Mettez-vous au CrossFit avec CrossFit Themyscira

Le CrossFit utilise des exercices venant de différents sports tels que le weightlifting, le strongman, les sports d’endurance et la gym.

Le CrossFit est un sport qui te permettra d’améliorer ta condition physique et mentale grâce à trois grands axes de travail. Notre programmation reposera sur :

40% d’exercices développant ta condition cardiovasculaire

30% d’exercices au poids de corps

30% d’exercices utilisant une charge externe

Mouvements fonctionnels :

Le CrossFit se rapproche au plus près de ton quotidien par des mouvements naturels pour le corps.

Intensité élevée :

C’est ce qui te permettra d’obtenir des résultats. L’intensité sera adaptée selon tes possibilités.

Constamment varié :

Chaque jour un nouvel objectif, un entraînement différent te sera proposé tous les jours, pas de routine !

Chaque entraînement sera unique et te permettra de développer ces dix qualités physiques de manière ludique et variée :

1 – Ton endurance cardiovasculaire et respiratoire

2 – Ton endurance musculaire

3 – Ta force

4 – Ta souplesse

5 – Ta puissance

6 – Ta vitesse

7 – Ton agilité

8 – Ta psychomotricité

9 – Ton équilibre

10 – Ta précision

COMMENT SE PASSE UNE SEANCE DE CROSSFIT ?

Chaque séance de CrossFit sera encadrée par un coach diplômé.

Une séance se compose :

  • Du Warm Up : tu t’échaufferas sur les mouvements spécifiques du challenge du jour
  • Du Skill : ici, tu apprendras ou te perfectionneras sur un ou plusieurs mouvements du challenge du jour
  • Du MetCon : c’est l’entraînement du jour. Tu auras une liste de mouvements à effectuer suivant un format précis selon l’objectif du jour.

Chaque semaine, tu auras accès aux séances de CrossFit, mais aussi aux séances spécifiques tels que la gym, le weightlifting et le conditioning (cardio) qui te permettront de t’améliorer sur l’ensemble de ces qualités. Un accès libre est aussi possible si tu préfères suivre ton propre programme d’entraînement, sous réserve de l’approbation d’un de nos coachs.

La qualité d’instructorat, et surtout la sécurité de nos adhérents, étant une priorité chez CrossFit Themyscira, nous limitons nos cours à 6 personnes.

QUI PEUT PRATIQUER LE CROSSFIT ?

Tu es conquis(e) mais tu te demandes encore si ce sport est pour toi ? Bonne nouvelle, le CrossFit est à la portée de tous !

Nos coachs seront à ton écoute et présents pour déterminer les exercices et mouvements à adapter en fonction de tes capacités et de tes objectifs personnels. Notre programme vise à accroître tes capacités physiques et mentales grâce à des entraînements assidus et graduels ; tout ceci, dans un environnement convivial.

L'équipe enseignante

Anais-Bouche

Anaïs BOUCHE

Instructrice CrossFit

Titulaire d’une licence de mathématiques et d'un master 2 en préparation physique, de diplômes fédéraux en haltérophilie, elle pratique le Crossfit et le cross-training depuis plus de 4 ans et à eu l'opportunité de développer son expérience en tant que coach en travaillant dans de nombreuses Box et avec différents profils sportifs. Passionnée par ce sport et par son métier, elle t’aidera à te dépasser tout en restant à ton écoute. Elle adore la Gym et le Strongman.

Aurelie-Mazauric

Aurélie MAZAURIC

Instructrice CrossFit

Diplômée d'une double licence STAPS dans la préparation physique ainsi que dans l'enseignement scolaire, ancienne combattante de judo au niveau fédéral, arbitre national de judo et vice-championne de France de sambo, elle enseigne et pratique le cross-training et le CrossFit depuis 6 ans maintenant. Passionnée par ces sports et son métier, elle s'aura te faire progresser grâce à son accompagnement et à sa pédagogie. Elle adore l'haltérophilie et le strongman.

Samy NERIJA - Instructeur CROSSTRAINING

Samy NERIJA

Instructeur CrossFit

Détenteur d’une double licence en STAPS une dans le domaine de la préparation physique et l’autre dans le domaine des activités physiques adaptées. Pratiquant la musculation la remise en forme et le cross fit, il est diplômé aussi par la fédération française des diplômes de force athlétique, haltérophilie et remise en forme. Il est aussi passionné par les sports de combats, notamment le jiu-jitsu brésilien où il remporte la coupe de France en Février 2019.

HORAIRES
TARIFS
  • ABONNEMENT 12 MOIS
  • Accès illimité
    780€
    soit 65€/mois
  • Accès libre
    660€
    soit 55€/mois
  • ADOLESCENTS (10 à 14 ans)
    300€
    soit 25€/mois
  • ENFANTS (6 à 9 ans)
    300€
    soit 25€/mois
  • Duo illimité
    1404€
    soit 117€/mois pour 2
  • ABONNEMENT 3 MOIS
  • Accès illimité
    207€
    soit 69€/mois
  • Accès LIBRE
    177€
    soit 59€/mois
  • ADOLESCENTS (10 à 14 ans)
    87€
    soit 29€/mois
  • ENFANTS (6 à 9 ans)
    87€
    soit 29€/mois
  • Duo illimité
    372€
    soit 124€/mois pour 2
  • SANS ABONNEMENT
  • Au mois
    80€/mois
  • Duo illimité
    144€/mois
  • Drop in / séance d'essai
    10€/mois
  • CARTE 10 SEANCES
    80€
FORMULE 2 ACTIVITES
  • ABONNEMENT 12 MOIS
  • CROSSFIT & MMA
    1000€
    soit 83.3€/mois
  • CROSSFIT & Grappler
    1000€
    soit 83.3€/mois
  • CROSSFIT & Striker
    1000€
    soit 83.3€/mois
  • CROSSFIT & Boxe anglaise
    930€
    soit 77.5€/mois
  • CROSSFIT & Muay thaï
    930€
    soit 77.5€/mois
  • CROSSFIT & JJB
    930€
    soit 77.5€/mois
  • ABONNEMENT 3 MOIS
  • CROSSFIT & MMA
    490€
    soit 163.3€/mois
  • CROSSFIT & Grappler
    490€
    soit 163.3€/mois
  • CROSSFIT & Striker
    490€
    soit 163.3€/mois
  • CROSSFIT & Boxe anglaise
    450€
    soit 150€/mois
  • CROSSFIT & Muay thaï
    450€
    soit 150€/mois
  • CROSSFIT & JJB
    450€
    soit 150€/mois
  • SANS ABONNEMENT
  • CROSSFIT & MMA
    230€/mois
  • CROSSFIT & Grappler
    230€/mois
  • CROSSFIT & Striker
    230€/mois
  • CROSSFIT & Boxe anglaise
    150€/mois
  • CROSSFIT & Muay thaï
    150€/mois
  • CROSSFIT & JJB
    150€/mois
  • Carte 10 séances
    80€
  • Drop in / Séance d'essai
    10€

– Séance d’essai : 10€
– Règlement possible en 1,3 ou 4 fois
-10% sur tous les abonnements pour les étudiants, sur présentation d’un justificatif
– L’abonnement intègre l’accès illimité aux infrastructures de préparation physique (hors zones de cours) aux horaires d’ouverture de la salle : sacs de frappe, tatamis aux horaires libres (hors cours), matériel cardio – muscu – prépa physique.