Mettez-vous au CrossFit avec CrossFit Themyscira
Le CrossFit utilise des exercices venant de différents sports tels que le weightlifting, le strongman, les sports d’endurance et la gym.
Le CrossFit est un sport qui te permettra d’améliorer ta condition physique et mentale grâce à trois grands axes de travail. Notre programmation reposera sur :
40% d’exercices développant ta condition cardiovasculaire
30% d’exercices au poids de corps
30% d’exercices utilisant une charge externe
Mouvements fonctionnels :
Le CrossFit se rapproche au plus près de ton quotidien par des mouvements naturels pour le corps.
Intensité élevée :
C’est ce qui te permettra d’obtenir des résultats. L’intensité sera adaptée selon tes possibilités.
Constamment varié :
Chaque jour un nouvel objectif, un entraînement différent te sera proposé tous les jours, pas de routine !
Chaque entraînement sera unique et te permettra de développer ces dix qualités physiques de manière ludique et variée :
1 – Ton endurance cardiovasculaire et respiratoire
2 – Ton endurance musculaire
3 – Ta force
4 – Ta souplesse
5 – Ta puissance
6 – Ta vitesse
7 – Ton agilité
8 – Ta psychomotricité
9 – Ton équilibre
10 – Ta précision
COMMENT SE PASSE UNE SEANCE DE CROSSFIT ?
Chaque séance de CrossFit sera encadrée par un coach diplômé.
Une séance se compose :
- Du Warm Up : tu t’échaufferas sur les mouvements spécifiques du challenge du jour
- Du Skill : ici, tu apprendras ou te perfectionneras sur un ou plusieurs mouvements du challenge du jour
- Du MetCon : c’est l’entraînement du jour. Tu auras une liste de mouvements à effectuer suivant un format précis selon l’objectif du jour.
Chaque semaine, tu auras accès aux séances de CrossFit, mais aussi aux séances spécifiques tels que la gym, le weightlifting et le conditioning (cardio) qui te permettront de t’améliorer sur l’ensemble de ces qualités. Un accès libre est aussi possible si tu préfères suivre ton propre programme d’entraînement, sous réserve de l’approbation d’un de nos coachs.
La qualité d’instructorat, et surtout la sécurité de nos adhérents, étant une priorité chez CrossFit Themyscira, nous limitons nos cours à 6 personnes.
QUI PEUT PRATIQUER LE CROSSFIT ?
Tu es conquis(e) mais tu te demandes encore si ce sport est pour toi ? Bonne nouvelle, le CrossFit est à la portée de tous !
Nos coachs seront à ton écoute et présents pour déterminer les exercices et mouvements à adapter en fonction de tes capacités et de tes objectifs personnels. Notre programme vise à accroître tes capacités physiques et mentales grâce à des entraînements assidus et graduels ; tout ceci, dans un environnement convivial.
L'équipe enseignante
Anaïs BOUCHE
Titulaire d’une licence de mathématiques et d'un master 2 en préparation physique, de diplômes fédéraux en haltérophilie, elle pratique le Crossfit et le cross-training depuis plus de 4 ans et à eu l'opportunité de développer son expérience en tant que coach en travaillant dans de nombreuses Box et avec différents profils sportifs. Passionnée par ce sport et par son métier, elle t’aidera à te dépasser tout en restant à ton écoute. Elle adore la Gym et le Strongman.
Aurélie MAZAURIC
Diplômée d'une double licence STAPS dans la préparation physique ainsi que dans l'enseignement scolaire, ancienne combattante de judo au niveau fédéral, arbitre national de judo et vice-championne de France de sambo, elle enseigne et pratique le cross-training et le CrossFit depuis 6 ans maintenant. Passionnée par ces sports et son métier, elle s'aura te faire progresser grâce à son accompagnement et à sa pédagogie. Elle adore l'haltérophilie et le strongman.
Samy NERIJA
Détenteur d’une double licence en STAPS une dans le domaine de la préparation physique et l’autre dans le domaine des activités physiques adaptées. Pratiquant la musculation la remise en forme et le cross fit, il est diplômé aussi par la fédération française des diplômes de force athlétique, haltérophilie et remise en forme. Il est aussi passionné par les sports de combats, notamment le jiu-jitsu brésilien où il remporte la coupe de France en Février 2019.
HORAIRES |
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TARIFS |
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ABONNEMENT 12 MOIS
Accès illimité
780€soit 65€/moisAccès libre
660€soit 55€/moisADOLESCENTS (10 à 14 ans)
300€soit 25€/moisENFANTS (6 à 9 ans)
300€soit 25€/moisDuo illimité
1404€soit 117€/mois pour 2
ABONNEMENT 3 MOIS
Accès illimité
207€soit 69€/moisAccès LIBRE
177€soit 59€/moisADOLESCENTS (10 à 14 ans)
87€soit 29€/moisENFANTS (6 à 9 ans)
87€soit 29€/moisDuo illimité
372€soit 124€/mois pour 2
SANS ABONNEMENT
Au mois
80€/moisDuo illimité
144€/moisDrop in / séance d'essai
10€/moisCARTE 10 SEANCES
80€
FORMULE 2 ACTIVITES |
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ABONNEMENT 12 MOIS
CROSSFIT & MMA
1000€soit 83.3€/moisCROSSFIT & Grappler
1000€soit 83.3€/moisCROSSFIT & Striker
1000€soit 83.3€/moisCROSSFIT & Boxe anglaise
930€soit 77.5€/moisCROSSFIT & Muay thaï
930€soit 77.5€/moisCROSSFIT & JJB
930€soit 77.5€/mois
ABONNEMENT 3 MOIS
CROSSFIT & MMA
490€soit 163.3€/moisCROSSFIT & Grappler
490€soit 163.3€/moisCROSSFIT & Striker
490€soit 163.3€/moisCROSSFIT & Boxe anglaise
450€soit 150€/moisCROSSFIT & Muay thaï
450€soit 150€/moisCROSSFIT & JJB
450€soit 150€/mois
SANS ABONNEMENT
CROSSFIT & MMA
230€/moisCROSSFIT & Grappler
230€/moisCROSSFIT & Striker
230€/moisCROSSFIT & Boxe anglaise
150€/moisCROSSFIT & Muay thaï
150€/moisCROSSFIT & JJB
150€/moisCarte 10 séances
80€Drop in / Séance d'essai
10€
– Séance d’essai : 10€
– Règlement possible en 1,3 ou 4 fois
-10% sur tous les abonnements pour les étudiants, sur présentation d’un justificatif
– L’abonnement intègre l’accès illimité aux infrastructures de préparation physique (hors zones de cours) aux horaires d’ouverture de la salle : sacs de frappe, tatamis aux horaires libres (hors cours), matériel cardio – muscu – prépa physique.