PHENIX ACADEMY CROSSTRAINING Montpellier : Dîtes non à la routine !

PHENIX ACADEMY propose des sessions de CROSS TRAINING adaptées à votre condition physique.

Le Cross Training est une méthode d’entraînement visant à améliorer l’ensemble de vos qualités athlétiques : force, vitesse, endurance, puissance, souplesse, agilité, coordination, équilibre, et précision.

Le Cross Training aide à sortir de sa zone de confort tant physiquement que mentalement, obligeant  l’individu à se dépasser.

Ainsi cette pratique permet d’accéder à de nombreuses activités sportives avec plus de facilité.

Les séances sont organisées en une série de petits ateliers autours desquels les sportifs se déplacent dans un ordre généralement défini et un temps à respecter.

Le Cross Training, c’est aussi une dynamique de groupe : on encourage, on se stimule… l’union fait la force !

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L'EQUIPE ENSEIGNANTE

photo profil coaching

Samy NERIJA

Instructeur CROSSTRAINING

Détenteur d’une double licence en STAPS une dans le domaine de la préparation physique et l’autre dans le domaine des activités physiques adaptées. Pratiquant la musculation la remise en forme et le cross fit, il est diplômé aussi par la fédération française des diplômes de force athlétique, haltérophilie et remise en forme. Il est aussi passionné par les sports de combats, notamment le jiu-jitsu brésilien où il remporte la coupe de France en Février 2019.

Sebastien-Hardouin

Sébastien HARDOUIN

Instructeur CROSSTRAINING

Coach sportif préparateur physique spécialisé en Jiu-Jitsu Brésilien et dans l'entraînement fonctionnel lié au dépassement de soi. Brevet d'Etat d'éducateur sportif des métiers de la forme (CREPS de Montpellier 2006). Certification qualifiée de préparateur physique de haut niveau (CREPS de Montpellier 2010). Instructeur CROSSFIT LEVEL 1 (Barcelone 2016).

HORAIRES
LUNDI
20H30 – 21H30
CROSS TRAINING MIXTE
MARDI
12H30 – 13H30
CROSS TRAINING FÉMININ
18H – 19H
CROSS TRAINING FÉMININ
MERCREDI
18H – 19H
CROSS TRAINING MIXTE
JEUDI
12H30 – 13H30
CROSS TRAINING FÉMININ
18H – 19H
CROSS TRAINING FÉMININ
SAMEDI
12H30 – 13H30
CROSS TRAINING MIXTE

TARIFS CROSS TRAINING

  • ADULTES MIXTE
    300€/an
    Accès à tous les entraînements de CROSS-TRAINING (hors Cross-Training MMA et Cross-Training Féminin)
  • ADULTES FÉMININ
    250€/an
    Accès à tous les entraînements de CROSS TRAINING Féminin

Pour la première inscription à la salle, un badge d’accès est nécessaire (caution de 10 € demandée à chaque adhérent adulte et enfant).

1ère SÉANCE D’ESSAI GRATUITE !